健身塑形、形象穿搭、女性健康知識(shí)普及，21天制定一個(gè)小目標(biāo)，100名女生一起分倉(cāng)線(xiàn)上打卡，互相監(jiān)督健康飲食、規(guī)律作息和高效學(xué)習(xí).....這是長(zhǎng)沙理工大學(xué)外國(guó)語(yǔ)學(xué)院在3月為100名在校女大學(xué)生打造的“女神蛻變記”線(xiàn)上社群訓(xùn)練營(yíng)。面對(duì)疫情反撲，學(xué)院根據(jù)學(xué)生“盡量減少流動(dòng)”的現(xiàn)狀，及時(shí)調(diào)整學(xué)生課外活動(dòng)形式，積極探索把思想政治工作做到戰(zhàn)“疫”前沿，幫助學(xué)生擴(kuò)大線(xiàn)上學(xué)習(xí)“朋友圈”，保證第二課堂活動(dòng)“不打烊”。
“你是不是有蹺二郎腿的習(xí)慣，你的形體中存在高低肩和頭前引的問(wèn)題，你需要通過(guò)練習(xí)激活斜方肌的力量，你可以在宿舍堅(jiān)持做這幾個(gè)動(dòng)作，保證每天四組.....”來(lái)自喚醒時(shí)刻健身私教館的店長(zhǎng)校友陳晉濤根據(jù)學(xué)妹們的形體問(wèn)題提供“宅”在宿舍也能堅(jiān)持的健身方案。第一周健身塑形主題，學(xué)生們一方面線(xiàn)上學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)的健身知識(shí)，另一方面遵循“非必要不離校”的防疫政策，通過(guò)不騎小電驢選擇步行從宿舍到寢室的方式增加運(yùn)動(dòng)量。本次訓(xùn)練營(yíng)采用分倉(cāng)競(jìng)爭(zhēng)模式，將100名倉(cāng)員分為5倉(cāng)，通過(guò)比拼倉(cāng)內(nèi)微信總步數(shù)、倉(cāng)主競(jìng)爭(zhēng)上崗、每周挑戰(zhàn)賽、評(píng)選優(yōu)秀學(xué)員及明星學(xué)員等獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，提高參與者積極性，線(xiàn)上社群活動(dòng)氣氛熱烈。英語(yǔ)2101班馮坤娟表示：“我這學(xué)期在進(jìn)營(yíng)之前真的都沒(méi)去過(guò)操場(chǎng)跑步，因?yàn)閳?zhí)行任務(wù)的責(zé)任感，我終于加入了田徑場(chǎng)隊(duì)伍，因此我開(kāi)始喜歡上了夜跑，之后我晚上一有空就往那里跑。”
帶領(lǐng)大家線(xiàn)上看時(shí)裝秀，解讀新一季流行穿搭趨勢(shì)，在騰訊會(huì)議室時(shí)尚博主線(xiàn)上展示自己的穿搭私服，一對(duì)一進(jìn)行穿搭打卡點(diǎn)評(píng)，第二周服裝設(shè)計(jì)專(zhuān)業(yè)的畢業(yè)生李玉立化身訓(xùn)練營(yíng)的形象顧問(wèn)從色彩、經(jīng)典單品、配飾等多角度喚起學(xué)員們的服裝能量。此次活動(dòng)改變了傳統(tǒng)線(xiàn)上活動(dòng)參與感不強(qiáng)、反饋不及時(shí)、動(dòng)力缺失等問(wèn)題，特采用線(xiàn)上打卡的機(jī)制，運(yùn)用微信“小小打卡”小程序，每日發(fā)布打卡任務(wù)，鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)“文字＋圖片”的形式對(duì)每天的蛻變進(jìn)行記錄，根據(jù)每周主題開(kāi)設(shè)“自律即自由”、“自信即美麗”、“健康即財(cái)富”三大打卡模塊，打造長(zhǎng)沙理工大學(xué)外國(guó)語(yǔ)學(xué)院的獨(dú)特線(xiàn)上“朋友圈”，讓蛻變有跡可循。
疫情期間，心理健康也是不容忽視。訓(xùn)練營(yíng)第三周線(xiàn)上課程迎來(lái)了心理治療師、長(zhǎng)沙市婦幼保健院的主任醫(yī)師樊小蘭，她以“知性智行，綻放最美人生”為主題，圍繞愛(ài)與生命、常見(jiàn)的月經(jīng)問(wèn)題、懷孕和避孕、HPV與HIV五個(gè)話(huà)題展開(kāi)，從知性和智行兩方面引導(dǎo)學(xué)生儲(chǔ)備愛(ài)的能力、了解性的知識(shí)和樹(shù)立自我價(jià)值。樊醫(yī)生在線(xiàn)上耐心解答了針對(duì)學(xué)生們反映的睡眠問(wèn)題和疫情心理健康問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生合理調(diào)節(jié)情緒，穿好“心理”防護(hù)服。
外語(yǔ)學(xué)院90%都是女生，學(xué)院結(jié)合實(shí)際開(kāi)展健身塑形、形象穿搭、攝影和女性身心健康等多樣化“第二課堂”活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生樂(lè)享女性之美和展現(xiàn)女性風(fēng)采。“一個(gè)人可以走得很快，但是一群人可以走得更遠(yuǎn)，線(xiàn)上社群學(xué)習(xí)就是讓一群想改變的女生一起實(shí)現(xiàn)自己21天的小目標(biāo)，以線(xiàn)上‘賦能’推動(dòng)學(xué)生具備自我提升的勇氣。”活動(dòng)組織者學(xué)院團(tuán)委書(shū)記武巧琳這樣說(shuō)道。學(xué)院心理朋輩互助員王柯雯在活動(dòng)組織過(guò)程中鼓勵(lì)學(xué)員們：“疫情之下，沒(méi)有人是輕松的。希望大家記住進(jìn)入女神蛻變營(yíng)的初心，保持狀態(tài)，互幫互助。蛻變后，你的世界，漸入佳境”。
從3月7日“女神節(jié)”開(kāi)營(yíng)，經(jīng)歷3場(chǎng)主題活動(dòng)，21天打卡，100名外語(yǔ)“女神”在3月28日順利結(jié)營(yíng)，這期間有同學(xué)完成了500個(gè)單詞的記憶、有人堅(jiān)持了10次5公里的跑步、學(xué)會(huì)了3套滿(mǎn)意的春季服裝搭配和戒掉了夜宵的壞習(xí)慣。優(yōu)秀學(xué)員翻譯專(zhuān)業(yè)1901班董湘在結(jié)營(yíng)儀式上說(shuō)到：“從健身，穿搭到健康，我從中學(xué)到了很多。交到了一群一起向上的朋友，感悟了美是多元的，是不被定義的。不要去一味追求白幼瘦，有力量的美都是震撼人心的，愛(ài)自己的每一個(gè)部分，也向往不斷發(fā)展健康美。雖然活動(dòng)結(jié)束了，但我從中學(xué)習(xí)到的對(duì)美的理解和自信會(huì)一直與我為伴。”學(xué)院黨委副書(shū)記王雙表示：“本次活動(dòng)是外國(guó)語(yǔ)學(xué)院疫情背景下第二課堂活動(dòng)模式的一次全新突破，善用網(wǎng)絡(luò)新媒體保證第二課堂活動(dòng)‘不打烊’，打好統(tǒng)籌疫情防控和人才培養(yǎng)發(fā)展之戰(zhàn)。”
（文、圖/王柯雯 審/武巧琳）
