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物電學(xué)院舉辦“乘風(fēng)破浪，從‘心’啟航”畢業(yè)生心理健康教育專題講座
為幫助畢業(yè)生緩解心理壓力，以積極心態(tài)面對人生新階段，4月22日下午 2：00，物電學(xué)院525心理健康教育系列活動之“乘風(fēng)破浪，從‘心’啟航”畢業(yè)生心理健康專題講座在綜合教學(xué)樓A102舉行。本次講座由學(xué)院心理輔導(dǎo)員蔣琳嬡主講。
講座中，蔣琳嬡老師結(jié)合多年學(xué)生工作經(jīng)驗(yàn)與典型案例，深入分析了畢業(yè)生群體中普遍存在的四種心理狀態(tài)：因未來不確定性產(chǎn)生的焦慮心理、受同輩壓力影響的從眾心理、面對多重選擇時的猶豫心理，以及目標(biāo)模糊導(dǎo)致的躺平心理。她從社會環(huán)境、家庭期待、個人認(rèn)知等維度剖析了心理問題的成因，并通過具體場景還原，幫助同學(xué)們識別自身可能存在的情緒狀態(tài)，引導(dǎo)大家正視畢業(yè)階段的心理波動。
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針對上述問題，蔣老師提出了系統(tǒng)性調(diào)適策略：一是接納情緒，調(diào)整心態(tài)，倡導(dǎo)以“允許脆弱、拒絕內(nèi)耗”的積極認(rèn)知面對壓力；二是剖析自我，調(diào)整認(rèn)知，建議通過SWOT分析法明晰個人優(yōu)勢與不足，破除“完美主義”迷思；三是設(shè)置目標(biāo)，規(guī)劃未來，強(qiáng)調(diào)分階段制定短期計劃對緩解迷茫感的重要性；四是提升自我，自信前行，鼓勵通過技能學(xué)習(xí)、實(shí)踐積累增強(qiáng)競爭力；五是合理宣泄，適當(dāng)減壓，推薦運(yùn)動、傾訴、正念冥想等科學(xué)減壓方式。此外，她還詳細(xì)介紹了校心理健康教育中心及學(xué)院成長輔導(dǎo)室的援助渠道，呼吁同學(xué)們主動尋求專業(yè)幫助，筑牢心理支持防線。
此次講座貼近畢業(yè)生實(shí)際需求，內(nèi)容兼具理論深度與實(shí)踐指導(dǎo)意義，現(xiàn)場互動頻繁、氣氛熱烈。同學(xué)們紛紛表示，通過此次講座更清晰地認(rèn)識了畢業(yè)階段的心理變化，掌握了可行的調(diào)適方法，將以更從容的心態(tài)迎接人生新挑戰(zhàn)。
據(jù)悉，物電學(xué)院始終高度重視畢業(yè)生心理健康工作，后續(xù)將通過主題班會、一對一心理疏導(dǎo)等形式持續(xù)開展相關(guān)工作，助力畢業(yè)生順利完成角色轉(zhuǎn)換，實(shí)現(xiàn) “心”與“行”的雙重啟航。
（文/心理部 圖/心理部 一審/蔣琳嬡 二審/葉正芳 三審/張國強(qiáng)）