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　　出現頸椎病癥狀后，適當休息仍不見好轉者，應到醫院檢查，看看是否有椎間盤突出、破裂，有無神經壓迫等。如果沒有上述狀況，只是椎間盤發生退變，最重要的是要延緩頸椎病發生。比如，晚上回家后做一些簡單按摩，可有效鍛煉頸部肌肉，緩解疼痛。如（見圖一）雙手十指交叉放在頸部，頭用力向后或左右抻，手用力阻擋，頭雖沒動，但通過兩個方向力的較量可使頸部肌肉舒緩。

　　 圖一 圖二

另外，也可把五指并攏握成空拳狀，在一定部位或經穴上，上下交替而有節奏擊打。擊打時用力要穩，由輕到重，切忌實拳捶打。叩擊的速度均勻連續，一般每分鐘在50～100次（見圖二）。

　　還有更簡單的方法，就是借助康復器械，例如電動按摩棒、按摩理療床等，像喜來健家用溫熱理療床，只要每天躺在上面半個多小時，其自動程序可對包括頸椎、腰椎的整個脊椎進行全方位按摩。這種輕松、簡便的按摩方法，不僅有助于改善頸部血液循環、緩解肌肉緊張，還能解除疲勞、減輕疼痛，對頸椎病早期預防和治療后期的恢復都有很好輔助效果。

　　需要注意的是，如果椎間盤突出壓迫到脊髓引發了相應癥狀，要盡量避免按摩。如果僅是頸椎退變造成的頸部肌肉攣縮，沒發生神經壓迫性病變，按摩可松弛肌肉攣縮，使癥狀得到緩解。

　　眩暈都是頸椎病導致的嗎？

　　問：我時常頭暈，嚴重時感覺房子和地板都在旋轉，請問這是頸椎有問題嗎？

　　答：眩暈只是一種癥狀，致病因素可能是高血壓、腦動脈硬化、腦血管痙攣或者血栓，也可能是頸椎病。沒診斷清楚前，不要對頸椎進行按摩、針灸等，而應先排除內外科疾病、神經內科甚至是耳鼻喉科等原因后，再對癥治療。

　　消除骨刺能治愈頸椎病嗎？

　　問：我的頸椎上長有骨刺，是不是消除了骨刺，頸椎病就治愈了呢？

　　答：頸椎長骨刺等增生退變性改變是無法治療的，也無須治療；而頸椎病是可以治療的，也是可以治愈的。頸椎病治療僅針對頸椎退變產生的復雜臨床癥狀，而不是治療骨質增生或消除骨刺。所謂治愈是消除由于頸椎骨刺、骨質增生、頸椎不穩定等原因導致的各種頸椎病臨床癥狀，而不是消除骨刺本身。